Pendant les premiers mois de la vie de votre bébé, il dort beaucoup. Les nouveau-nés dorment généralement environ 16 heures par jour, mais pas de manière consécutive. Vous serez tous les deux réveillés toutes les 3 à 4 heures pour le nourrir et, bien sûr, pour vous blottir l'un contre l'autre. Même si vous pourriez être tenté de garder les deux yeux sur eux pendant qu'ils dorment, ce n'est pas réaliste. Après tout, il y a des biberons à nettoyer, des cafés à boire et, si vous êtes maman de nombreux enfants, des tout-petits dont vous devez vous occuper. Voici cinq conseils pour un sommeil sûr à garder à l'esprit lorsqu'il est temps de coucher bébé pour que vous puissiez faire des choses (ou faire une sieste vous aussi).
1. Placez toujours bébé sur le dos pour dormir.
Jusqu'à ce que votre bébé ait un an, placez-le sur le dos lorsque vous le couchez pour la sieste ou le coucher. Si votre bébé se retourne tout seul sur le ventre, retournez-le doucement sur le dos. Une fois qu'il peut se retourner dans les deux sens (généralement vers six mois), vous pouvez le laisser dormir comme il le souhaite.
2. Gardez le berceau ou le couffin exempt de tout objet mou autre que le matelas.
Votre bébé peut sembler douillet et adorable entouré de toutes ces couvertures, oreillers et peluches, mais tout ce confort douillet peut être un risque d'étouffement lorsqu'il est petit. Votre bébé et le matelas doivent être la seule chose dans sa zone de couchage.
3. Évitez d'emmener bébé dans votre lit avec vous pour dormir.
Au lieu de cela, gardez bébé près de vous pendant ses six premiers mois en plaçant son berceau ou son couffin dans la chambre avec vous. De cette façon, vous êtes là en cas d'urgence nocturne et votre bébé peut dormir en toute sécurité et en toute tranquillité dans son propre espace. De nombreux couffins de chevet sont même dotés de plusieurs positions de hauteur et de largeur, ce qui vous permet de tirer bébé jusqu'au lit à côté de vous pour plus de tranquillité d'esprit.
4. Habillez votre bébé pour dormir.
Lorsque vous habillez bébé pour dormir, retirez les cordons, les pompons ou tout autre élément dangereux de sa tenue et assurez-vous qu'elle est adaptée à la météo. Pour les bébés d'automne ou d'hiver, optez pour une couverture portable ou une gigoteuse plutôt qu'une couverture pour protéger le berceau.
5. Faites en sorte que la pièce soit optimale pour dormir.
Les bébés dorment mieux lorsque la température, l'humidité et la lumière de la pièce dans laquelle ils se trouvent sont idéales. Maintenez la température à un niveau modéré (entre 20 et 22 °C), installez un humidificateur en hiver et diffusez des sons apaisants pour fournir un bruit ambiant à votre ange endormi.
Peu importe où vous et votre bébé en êtes dans votre voyage, il est particulièrement important de prendre des précautions pour assurer leur sécurité pendant leur sommeil au cours de leur première année. Alors, suivez ces conseils et vous et votre bébé dormirez en paix. Jusqu'à ce qu'il soit temps de le nourrir tard le soir.
